สถาพรบุ๊คส์ หนังสือ สุขภาพ ชีวิตดีแน่แค่นอนให้เป็น โดย โคบายาชิ ฮิโรยูกิ และ มิวาตะ ริเอะ/ ทินภาส พาหะนิชย์

ขนาด 14.5x21 ซม. จำนวน 272 หน้า · “101 เคล็ดลับหลับสบาย คืนความกระปรี้กระเปร่าให้ชีวิต” · เขียนโดยศาตราจารย์ประจำคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยจุนเท็นโด และผู้เชี่ยวชาญศาสตร์การนอนหลับ · การนอนหลับเป็น 1 ใน 6 เสาหลักของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ควบคู่ไปกับอาหารและโภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การหลีกเลี่ยงสารเสพติด และความสัมพันธ์ทางสังคม · เหมาะสำหรับผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ ผู้ที่อยากนอนหลับเต็มอิ่มมากกว่านี้ ผู้ที่อยากฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและมีชีวิตยืนยาว · นำเสนอเทคนิคก

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51