SANGDAD อาหารต้านโรคท้องผูก ริดสีดวงทวาร | หนังสือตำราอาหารสุขภาพ

‘ท้องผูก’ อย่าคิดว่าไม่สำคัญ เพราะเป็นตัวการที่ทำให้สุขภาพและองค์รวมเสียดุลและเสื่อมลง ทำให้ผิวเสีย ผิวหยาบกร้าน ตกกระทั้งบนใบหน้า ตามผิวกาย ทำให้มีกลิ่นปาก กลิ่นเหงื่อ และแก่เร็ว แถมยังเป็นสาเหตุของสารพัดโรคอีกด้วย ในที่นี้ขอนำเสนอผักที่มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี ทำอาหารก็อร่อย ดังนี้ ข้าวโพด (ฝัก) ตำลึง บวบ ปวยเล้ง กวางตุ้ง ผักบุ้งไทย ผักบุ้งจีน ฟักแฟง มันแกว ใบมะรุม มะละกอ ว่านหางจระเข้ เห็ดหูหนูดำ หัวปลี ข้าวกล้อง เมล็ดแมงลัก รำข้าว และลูกเดือย พร้อมกับบอกสรรพคุณผักทั้งหลาย

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51