หนังสือ IF : Intermittent Fasting รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว โดย โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ

ชื่อหนังสือ : IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว นักเขียน : โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ พิมพ์ครั้งที่ 1 : กันยายน 2565 จำนวนหน้า : 200 หน้า เนื้อใน : 4 สี ราคาปก : 250 บาท IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร การอดอาหารเหรอ การจำกัดเวลาการกินเหรอ การลดน้ำหนักเหรอ จริงๆ แล้วรายละเอียดของการทำ IF นั้นมีมากมายกว่าการอดอาหารหรือการจำกัดเวลากิน มันรวมไปถึงการวางแผนการกิน การเลือกอาหารที่ควรจะกิน ปริมาณที่เหมาะกับแต่ละคน ซึ่งในหนังสือเล่มนี้แนะนำไว้แล้วอย่างละเอียดโดยโค้ชเยีย

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51