Bundanjai (หนังสือ) ตั้งค่าใจให้ไกลเครียด : 75 เทคนิครีเซ็ตใจ กาย พฤติกรรม ที่ลงมือทำได้ทันที

กังวลเรื่องงานจนเลิกทำงานอดิเรกที่ (เคย) รัก ล้ามาทั้งวันแต่ยังนอนไถมือถือจนเกือบเช้า วิตกเรื่องสุขภาพแต่กลับซัดอาหารขยะเต็มคราบ อกหักจากคนคุยก็เลยกลับไปคบแฟนเก่าธงแดง ความเครียดไม่เป็นพิษ แต่ถ้ารับมือผิดๆ ชีวิตจะพังเพราะความเครียด!ดร.เจนนิเฟอร์ แอล. เทตซ์นักจิตบำบัดและอาจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์จาก UCLA ผสมผสานแนวทางบำบัดความคิดและพฤติกรรมแบบ CBT, DBT และอีกสารพัดเทคนิค เพื่อให้คุณหลุดพ้นจากวงจรความเครียดที่เป็นพิษ พร้อมแนะวิธีตั้งค่าความเครียดใหม่ที่ใช้รับมือได้ตั้งแต่เรื่องกวนใจในชีวิตประจำวัน จน

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51