กะปิน้ำพริก มารียาม ขนาด 500 กรัม

กะปิมีประโยชน์ด้านโภชนาการ เช่น เป็นแหล่ง แคลเซียม วิตามินบี 12 และโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงกระดูก เลือด และสมอง นอกจากนี้ยังมีจุลินทรีย์และ สารต้านอนุมูลอิสระ (แอสตาแซนธิน) ซึ่งอาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเมื่อยล้าของดวงตาได้ แต่ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะมี โซเดียมสูง และอาจมีการปนเปื้อนหากไม่ได้ปรุงสุก. ประโยชน์ของกะปิ (เมื่อบริโภคอย่างเหมาะสม) เสริมแคลเซียม: เป็นแหล่งแคลเซียมสูง โดยเฉพาะกะปิที่ผ่านความร้อน ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน. บำรุงเลือด: มีวิตามินบี 12 ซึ่งสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ป

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51