เชือกกระโดด อ่อน, เชือกกระโดด พีวีซี ป้องกันการลื่นไถล, อุปกรณ์ออกกําลังกายสวมทนป้องกันการสั่นลูกปัดนุ่มไม้ไผ่กระโดดเชือก

ชื่อ: เชือกกระโดดไม้ไผ่ ความยาวด้ามจับ: 16 * 2.5 ซม. ความยาวเชือก: 2.5 ม. วัสดุ: พลาสติก สี:: ดำ, เหลือง, ชมพู, เขียว, น้ำเงิน ก่อนกระโดดเชือกควรทำกิจกรรมอุ่นเครื่องเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ส่วนหลักของสวิงเชือกคือข้อมือดังนั้นควรรักษาความแข็งแรงให้มากที่สุด เมื่อกระโดดเชือกให้พยายามวางแขนไว้ใกล้ตัวโดยให้ทำมุมประมาณ 90 องศาระหว่างแขนและข้อศอก ใช้ข้อมือเพื่อออกแรง วางฝ่ามือลงและหลีกเลี่ยงการพลิกขึ้นหรือหันหน้าเข้าหากัน ความสูงของการกระโดดไม่ควรสูงเกินไปโดยท

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51