ไข่เจียวเจ มังสวิรัติ วีแกน​ ให้โปรตีนเท่ากับไข่ไก่​ 1.5​ ฟอง

ไข่เจียวเจ แหล่งโปรตีนจากพืช เทียบเท่าไข่ไก่ 1.5 ฟอง ส่วนประกอบสำคัญ : แป้งถั่วชิคพี แป้งสาลีโปรตีนสูง เกลือ วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร วิธีทำ เทผงไข่เจียวเจลงภาชนะ เติมน้ำ 1500 ซี.ซี. และน้ำมันพืช 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน เติมน้ำมันพืชลงกระทะ จนน้ำมันร้อน ใช้ไฟกลางค่อนมาทางอ่อน เทลงกระทะ รอ 3 นาที แล้วพลิกกลับด้าน ทอดต่ออีก 2 นาที เสร็จแล้วรับประทานได้ หรืออาจจะทานเป็นโจ๊กไข่ ก็เพียงเติมน้ำ 300 ซี.ซี. และเติมน้ำมันพืช 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน เข้าไมโครเวฟ 2-3 นาที หรือตั้งไฟให้สุก คุณค่าทางโภชนาการ อุดมด้ว

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51