รวมงา งา4สี งา3สี งา4ชนิด 1.ดำ 2.ขาว 3.น้ำตาล('งาข้าวบ้าน) 4. งาขี้ม่อน น้ำหนัก 200 กรัม ป้องกันกระดูกผุ เสริมกระดูก

คุณค่าทางโภชนาการ : 1.งาขี้ม้อนมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมาก ได้แก่ โอเมก้า 3 มี 21.13-34.12% ซึ่งมีปริมาณสูงมากเมื่อเทียบกับโอเมก้า 3 จากปลาทะเล ที่มีอยู่ประมาณ 2.35% และมีโอเมก้า 6 ปริมาณ 21.2-24.1% โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็น ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างไขมันที่สำคัญในสมองและจอประสาทตา มีประโยชน์ต่อระบบประสาท ช่วยเรื่องความจำ และป้องกันความจำเสื่อมในวัยชรา ช่วยลดคอเลสเตอรอล หรือลดไขมันชนิดเลว LDL ที่สะสมในหลอดเลือด ที่เป็นสาเหตุของหัวใจและหลอดเลือด จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและสมองขาดเลือดได้ ส่วนโอเมก้า

ข้อมูลตรวจสอบล่าสุด: 20 กันยายน 2026 05:51